Arthrose en 100 questions

Les 100 questions

Achhnera 5. Les différentes localisations de l'arthrose : La gonarthrose ou l'arthrose du genou

79. En dehors des poussées, quels sont les exercices physiques recommandés en cas de gonarthrose ?

youtube rencontres femmes Dernière mise à jour : 30-11-2000

http://beurnier.com/?nawe=rencontre-femme-region-retiers&d1c=79 Les exercices physiques ont pour buts :

• d'entretenir la force et l'endurance des muscles de cuisse qui stabilisent le genou et qui, par là même, peuvent diminuer les contraintes et les douleurs du genou arthrosique
• de lutter contre une attitude vicieuse fréquente, le flessum, qui correspond à la perte de l'extension complète du genou et qui surcharge inutilement le genou.

Il est recommandé de marcher au moins 1 heure 3 fois par semaine et de faire tous les jours des exercices de renforcement musculaire (en particulier du muscle quadriceps) puis des postures en extension pour prévenir ou traiter un éventuel flessum (cf. annexe 7).

À retenir

L'entretien de l'endurance et de la souplesse des muscles de cuisse fait partie intégrante du traitement de la gonarthrose.
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