Mal de dos ou Lombalgies en 100 questions

La relaxation a pour but de relâcher la tension nerveuse et de rétablir une harmonie interne. Il existe différentes méthodes de relaxation. La relaxation est à la frontière entre les mondes de la psychologie et de la rééducation. Les kinésithérapeutes qui pratiquent la relaxation ont suivi une formation complémentaire.
Il peut être bénéfique de faire de la relaxation quand on a mal au dos dans la mesure où les douleurs chroniques entraînent un état de stress permanent et donc une tension nerveuse et musculaire qui, à son tour, aggrave les douleurs. La relaxation peut contribuer à rompre ce cercle vicieux.
Il n'est pas toujours possible de bénéficier de séances de relaxation même quand on le souhaite, mais quelques exercices de détente peuvent déjà aider au quotidien toute personne douloureuse ou même tout simplement contrariée. Écouter certaines musiques en se reposant dans une pièce calme peut aussi favoriser la détente et apaiser les douleurs.